皆さん、運動していますか？
大人になると運動する機会が減りますよね。
運動しないといけないとわかっているけどなかなかする機会がない。
ジムに通うのも良いけど、時間がないって言い訳してませんか？
私は、毎日犬の散歩で４ｋｍ、週に２回２ｋｍランニング、週３回職場までの往復１４ｋｍの自転車、毎朝１０分ヨガと軽い筋トレをしています。
運動はダイエットや体の健康維持という面もありますが、精神的な面でも非常に効果があると思っています。
つまり、何かする、挑戦するってなった時に、普段から運動してないと面倒って感じてしまいますよね。
私は２ｋｍぐらいの距離なら特に何も思わずに歩ける感じです。
さて、タイトルにも書きましたが、クロスバイクを買いました。
といっても、すごく安物ですよ。
私がはじめてのことに挑戦する時は、とにかく費用をかけずにとにかくやってみるということを心がけています。
それで、自分の生活に浸透して、最初に買ったものが物足りなく感じたら次のステップに進むという感じでいつもしています。
何事もまずやってみないとわからないですからね。
今回も、毎日ママチャリで幼稚園に子供を送っていたのがこの４月で終了したので買いました。７年間頑張ったご褒美ですね。
早速、乗ってみましたが、やはりママチャリとは全然違って速度も出るし、楽しいです。
ぐんぐん進むので自転車での移動自体が楽しくなりました。
普段の勤務先までの７ｋｍを遠回りして山道の１１ｋｍを楽しんでしまいました。
やはり山道の上りは辛い。
ですが、足をつけずに登りきって下りに入ったときの気持ちよさは良いですね。
くせになりそうです。
頭の中では一人「弱虫ペダル」モードになっています。
福山駅の方までの１２ｋｍも行ってみましたが、３０分ちょっとで行けて、混んでいる時に車で行くよりも早く行けることがわかりました。
これくらいの距離なら全然苦にならないですね。
スマートフォンのアプリで速度や時間などを見れるのも楽しい。
という感じで、現在ちょっと自転車を楽しんでいます。
自転車にハマる人の気持がすごくわかりました。
みなさんも、ちょっと新しいことに挑戦して体を動かすことを日常に取り入れてみませんか？
健康は、毎日のちょっとしたことで維持できます。
歯医者さんで３ヶ月に１回程度メンテナンスしてもらうのも大切ですが、それ以上に毎日の歯磨きや、全身の健康を維持することの方が歯にとってはもっと大切です。
無理のない程度で取り入れて、普段の生活を楽しんでくださいね。
記事が面白かったり、気に入った場合は「いいね！」して頂けるとありがたいです。
「完全予約制」「自費診療専門」「貸し切り診療」「マイクロスコープ設置」
広島県福山市駅家町法成寺
「SlowDentalClinic」
「透明で目立たない」「異物感が少ない」「虫歯になりにくい」
「マウスピース矯正」
歯と同じ色の樹脂であるコンポジットレジン（CR)を、直接、歯に盛り足していくことで、
むし歯の治療や、歯の形・色をかえたりすることが出来る
審美歯科治療方法「ダイレクトボンディング」
0 件のコメント:
コメントを投稿