2018/03/30

福山にある蔵王山にハイキングに行ってきました。

SlowDentalClinicの院長の東(あずま)です。

桜も満開になり春を楽しめる時期になりましたね。

子どもたちも春休みなので一緒にハイキングに行ってきました。
最近読んでいる本「わたしに会うまでの1600キロ」に影響されてちょっと歩いてみたくなったのです。
この本は映画化もされているので結構おすすめです。
映画はそれなりですけど。

もともと愛犬との散歩など、歩くことは好きではあります。

いきなり遠くまで難易度の高い山に登るのは無理なので、福山市にあるハイキングコースを探してみると近くにありました。

「蔵王山」ざおうざん

です。


標高226mの山で、福山の中心にあり、よく車でその横を通るので非常に馴染みのある山です。

家から20分程度ですね。
ネットで色々調べてみると一番下から頂上まで行ってぐるっと回っても5km程度と難易度もそれなりのようでしたので、ここに決めました。

お弁当をつくって、10時頃出発です。


入り口にある地図です。

かなり上の方まで車でいけるようです。
今回は制覇したかったので一番下からスタートしました。

よく分からなくてじっくり見ていたら通りがかった地元の人が詳しく教えてくれました。
今回のハイキングでは多くの人に話しかけてもらい色々教えてもらってとても嬉しかったです。
その説明の中で、
「ここを登って、ここから下って、ここを登って・・・・。」
って言われて
「下る?」って思っていましたが、その意味は後でわかりましたが、頂上まで2つの山をこえて行くようでした。


こんな感じで、1つ目の山の頂上から次の山の頂上を目指します。
峰を歩いていく感じのところで非常に綺麗でワクワクしました。
写っているのは息子(5歳)です。


こちらも息子です。
結構急な坂を登りましたが、最後まで元気に登りきっていましたね。
子供の成長を感じました。

コース自体は整備されているところと雨などで崩れてきているところ、ほとんど崩れた崖みたいなところと色々ありました。
多少危険な感じのほうが楽しいですよね。



頂上には1時間ちょっとで到着です。
頂上からの景色は福山市が見渡すことが出来て非常にうつくしかったです。
写っているのは娘(小3)です。

途中で年配の方に沢山出会いました。
皆さん元気でぐんぐん登っていきます。
私も「そうありたい」と思いましたね。
普段から体を動かして、年をとってもこれくらいの山なんてサクッと登れるようにしたいと思います。
元気・健康は常日頃からですね。

最終的に約6km 4時間という感じになりました。

みなさんもぜひ挑戦してみてくださいね。

次は「蛇円山」かな。


記事が面白かったり、気に入った場合は「いいね!」して頂けるとありがたいです。


このブログを応援してくれる人は、下のバナーをクリックしていただけるとありがたいです。

にほんブログ村 美容ブログ 審美・ホワイトニングへ  




「完全予約制」「自費診療専門」「貸し切り診療」「マイクロスコープ設置」
広島県福山市駅家町法成寺
「SlowDentalClinic」







「透明で目立たない」「異物感が少ない」「虫歯になりにくい」
「マウスピース矯正」

マウスピース矯正 in福山






歯と同じ色の樹脂であるコンポジットレジン(CR)を、直接、歯に盛り足していくことで、
むし歯の治療や、歯の形・色をかえたりすることが出来る
審美歯科治療方法「ダイレクトボンディング」





歯を白く魅力的にする
「ホワイトニング」






スポーツ時の外傷から歯を守る歯のヘルメット
「スポーツマウスガード」
スポーツマウスガードin福山


2018/03/20

普段から運動していますか?ふくやまマラソンに参加してきました。

SlowDentalClinicの院長の東(あずま)です。
暖かくなってきたと思ったら、朝がまだまだ寒くて凍っていたりしますね。
寒暖差がありすぎて体調崩していませんか?

さて、この日曜日に「ふくやまマラソン」に参加してきました。
娘が小学校に入ってから毎年参加して今回で3回目となりました。
娘と一緒に走る2.5kmのファミリーコースになります。


それ以外にも、4kmや5km、10km、ハーフなど結構色々あり、私のように家族で走る人から、本格的に練習して記録を目指して走る人まで色々です。

大人になるとなかなか運動をするという機会はありませんよね。
データによると

・週 1 日以上運動・スポーツをする成人の割合は 51.5%、週 3 日以 上では 26.0%。
・「この 1 年間に運動・スポーツはしなかった」かつ「現在運動・スポーツはしてお らず今後もするつもりがない」と答えた者が 20.7%
 
スポーツ庁 平成29年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」について

だそうです。

積極的に定期的にスポーツなどで体を動かすというのはなかなか難しいですよね。
ということで「ふくやまマラソン」のようなイベントに参加するのもとても良いことだと思います。
毎年出ていると体力の変化などを感じますし、イベントが近くなるとモチベーションも上がってくると思います。
実際、この大会が近くなると朝マラソンやウォーキングしている人が多くなります。
大会の後も、多いですね。
やはりせっかく頑張ったのだからそのまま継続しようと思うのでしょう。
とても良いことだと思います。

私は、
・毎朝、10分ヨガ、愛犬との2km散歩
・夕方、愛犬との1km散歩
・土日のみ愛犬と2kmランニング
・週3回の往復15kmの自転車通勤
を行っています。

普段も車ではなく、自転車や歩くを意識して選択するようにしていますね。
まぁ、それなりに運動しているかなって思っています。

私は勤務先で歯科往診をしている関係上、高齢者と接する機会が多いです。
その中で思うのは、やはり毎日の生活でしっかりと動いている人は健康で元気です。
農業を現役でされている人たちの元気さにはいつも驚かされます。
地域の掃除に参加すると、80近い高齢者がクワをビシッと動かしているのを見るとそうありたいと思いますね。

「健康」はいつもの生活から得られるものです。
定期検診や健康診断を受けていれば大丈夫では無いです。
それは、いつもの生活をしっかりしている人が、それだけでは防ぎきれないことを早期発見するためのものです。
毎日の生活をしっかり見つめ直して、健康を維持していきたいですね。

もちろん歯も同じですよ。
毎日のしっかりとした歯磨き!
そして、正しい食生活と生活習慣ですよ!

記事が面白かったり、気に入った場合は「いいね!」して頂けるとありがたいです。


このブログを応援してくれる人は、下のバナーをクリックしていただけるとありがたいです。

にほんブログ村 美容ブログ 審美・ホワイトニングへ  




「完全予約制」「自費診療専門」「貸し切り診療」「マイクロスコープ設置」
広島県福山市駅家町法成寺
「SlowDentalClinic」







「透明で目立たない」「異物感が少ない」「虫歯になりにくい」
「マウスピース矯正」

マウスピース矯正 in福山






歯と同じ色の樹脂であるコンポジットレジン(CR)を、直接、歯に盛り足していくことで、
むし歯の治療や、歯の形・色をかえたりすることが出来る
審美歯科治療方法「ダイレクトボンディング」





歯を白く魅力的にする
「ホワイトニング」






スポーツ時の外傷から歯を守る歯のヘルメット
「スポーツマウスガード」
スポーツマウスガードin福山


2018/03/09

春ですね。何か新しいことを初めてみませんか?ホワイトニングや矯正はどうでしょう?

SlowDentalClinicの院長の東(あずま)です。

やっと暖かくなってきましたね。
春になったということです。

春って良いですよね。
何かこうウキウキして、何事にもやる気が出てきます。
春は何かをはじめるにはもってこいの季節だと思います。

いきなりですが、
私は、3週間ほど前にエレキギターを買いました。


この赤いギターがそうです。
娘がアニメ映画「シング」を見てギターをやりたいと言い出したのがきっかけで、私もいつかやってみたいなと思っていたので、思い切って買ってみました。
娘の好みで赤いエレキギターになりました。
私も赤は好きなので気に入っています。
私個人的にはアコースティックギターが良かったのですが、娘に言われると仕方ないですね。

さて、ギターを買ったのは良いのですが、ギターとベースの違いすらわからない完全無知からのスタートです。^^
でも今はどこかの教室に通わなくてもネットで色々勉強ができる時代です。
You Tubeで教室をされているのがあったのでそこをしっかりと見ながら頑張っています。
毎日朝15分程度は練習するようにしています。
急いではいないのでゆっくりでも確実に前に進めば良いかなっと思っています。

さて、みなさんも何か初めてみませんか?

歯医者さんとしての提案は、この2つです。

●歯を白くするホワイトニング


4月から新しい環境になる人は白い魅力的な歯でスタートしてみてはどうでしょうか?


●歯の矯正


マウスピース矯正 in福山

すぐには歯並びはきれいになりませんが、スタートするにはちょうど良いきっかけではないでしょうか?
マウスピース矯正なら目立たず、気づかれずに矯正することも可能です。

今まで気になっていた。
やってみようと思っていた。
ということにちょっと挑戦してみましょう。
なんてったってですから!



記事が面白かったり、気に入った場合は「いいね!」して頂けるとありがたいです。


このブログを応援してくれる人は、下のバナーをクリックしていただけるとありがたいです。

にほんブログ村 美容ブログ 審美・ホワイトニングへ  




「完全予約制」「自費診療専門」「貸し切り診療」「マイクロスコープ設置」
広島県福山市駅家町法成寺
「SlowDentalClinic」







「透明で目立たない」「異物感が少ない」「虫歯になりにくい」
「マウスピース矯正」

マウスピース矯正 in福山






歯と同じ色の樹脂であるコンポジットレジン(CR)を、直接、歯に盛り足していくことで、
むし歯の治療や、歯の形・色をかえたりすることが出来る
審美歯科治療方法「ダイレクトボンディング」





歯を白く魅力的にする
「ホワイトニング」






スポーツ時の外傷から歯を守る歯のヘルメット
「スポーツマウスガード」
スポーツマウスガードin福山